- Osigurajte sebi bezbednu trudnoću
- Posetite lekara
- Uzimajte folnu kiselinu
- Ostavite alkohol i cigarete
- Napunite frižider zdravom hranom
- Smanjite kofein
- Obratite pažnju na to koju ribu jedete
- Posetite zubara
Osigurajte sebi bezbednu trudnoću
Poželeli ste bebu i počeli da radite na tome. Ali, možda bi trebalo da zastanete na trenutak i razmislite da li ste uradili sve što je u vašoj moći da sebi osigurate lepu trudnoću bez komplikacija. Ovih šest stvari bi svakako trebalo da uradite pre nego što zatrudnite.
Foto: Freepik
Posetite lekara
Ne bi bilo loše da u periodu kada planirate trudnoću posetite svog lekara sa kojim ćete porazgovarati o svemu što Vas čeka. On Vam može ponuditi ideje kako da se što zdravije hranite, uraditi neophodne analize i odgovoriti na sva Vaša pitanja. Takođe, kroz osvrt na Vašu istoriju eventualnih bolesti u porodici, uputiće Vas na to da li su neophodne neke dodatne analize i utvrditi da li postoji rizik za trudnoću.
Uzimajte folnu kiselinu
Pored nedostatka folne kiseline postoje i drugi faktori koji mogu da utiču na stvaranje defekta neuralne cevi, na koje treba obratiti pažnju i naznačiti vašem lekaru: postojanje defekta neuralne cevi u porodici, prethodna trudnoća sa defektom neuralne cevi, korišćenje nekih antiepileptika, korišćenje vrućih kupki u ranoj trudnoći, visoka telesna temperatura, groznica u ranoj trudnoći, dijabetes majke i velika gojaznost. Upravo smanjivanje rizika od ovog problema je razlog zašto je potrebno da i pre začeća unosite folnu kiselinu.
Doza od 400 mcg folne kiseline koju je potrebno uzimati kao dopunu ishrane je dovoljna da se obezbedi potrebna količina i za vas i za bebu.
Ostavite alkohol i cigarete
Ukoliko konzumirate alkohol, cigarete ili drogu sada je pravo vreme da se oprostite od tih poroka. Pored toga što su štetni za Vaš organizam, umnogome mogu da smanje mogućnost da ostanete u drugom stanju. Takođe, oni mogu dovesti do spontanog pobačaja, prevremenog porođaja ili do rođenja bebe sa malom porođajnom masom.
Napunite frižider zdravom hranom
Pokušajte da jedete što više voća i povrća, celih zrna žitarica i hrane bogate kalcijumom.
Smanjite kofein
Foto: Freepik
Obratite pažnju na to koju ribu jedete
Posetite zubara
Dobra vest je da žene koje vode računa o zubima pre trudnoće i redovno posećuju stomatologa imaju mnogo manje šanse da tokom trudnoće dobiju bilo kakve komplikacije sa zubima i desnima.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Patronažna sestra koju smo angažovali oko masaže i izmlazanja je optimistična:„Začas ćemo mi to, ne brinite se, uskoro Vaša beba dobija mleko made in...»