Zašto je važno započeti dan čašom vode
12.07.2021. / Izvor: n1info.com
Vodu je dobro piti tokom čitavog dana, ali ujutru posebno
Što jednostavnije, to bolje — fraza je koja ponekad važi i za ljudsko zdravlje. Dijetetičarka Bridžit Zejtlin smatra da bi odmah nakon buđenja trebalo da uradimo nešto vrlo jednostavno — da popijemo vodu.
— Voda je veoma važna za naše dobro zdravlje. Našem telu je potrebna, pa je zbog toga moramo redovno unositi — rekla je ona za portal Well and Good, prenosi N1.
Voda ima veliku ulogu kada su u pitanju naše raspoloženje, telesna temperatura, zdravlje kože i razni procesi u organizmu.
Foto: Freepik
Zejtlin preporučuje da pre doručka popijete između 250 i 500 mililitara vode. Ako vežbate ili je napolju vruće, onda i više.
— Vodu možete da pijete mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriške limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbegavati, jer zapravo unosite mehuriće vazduha koji mogu dovesti do nadutosti. Takođe, može ostaviti lažan osećaj sitosti — objasnila je Zejtlin.
Povećava budnost i smanjuje mrzovolju
Šoljicu kafe ili čaja ne morate zameniti vodom, ali neka ona bude prvo što ćete popiti ujutru.
— Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost — ističe Zejtlin.
Priprema nas za doručak
Neki ljudi kažu da ih čaša vode na prazan želudac razbuđuje.
— Ako ste osoba koja inače nema naviku da doručkuje, nakon što počnete da pijete vodu ujutru, to bi moglo da se promeni — tvrdi dijetetičarka.
Foto: Freepik
Podiže raspoloženje
Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.
Odlična je za kožu
Ako primetite da vam je koža beživotna i suva, to će se promeniti kad počnete da pijete vodu.
— Voda će vam pomoći da vratite zdraviji, mekši i svežiji izgled kože — zaključila je Zejtlin.
Izvor: n1info.com
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »